ただ不安に襲われやすい人の日記。

思った事を書くだけ。

どこかに行きたくなったら喫茶店へ

今日は土曜日。毎週土曜日は休みにしているので、今日はお休みなのです。

最近はどこかに行きたい欲がとってもすごい。かと言って、今のこの世の中で「遊ぼうよ!」と遊び呆ける友達がわたしの周りにはあまりいないので、結局1人遊びで落ち着く。

 

今日は毎週恒例のスーパーへ1週間の買い出しに行き、お昼は食べたいものを作って食べた。

そのあとは、雑誌を何冊か読んで、外に行きたくなったので近所の喫茶店に来て、本を読んで、またブログを書いています。

 

私は喫茶店が大好きだけど、狭いところと人が多いところが苦手なので場合によっては不安に陥ってしんどくなってしまうことがある。

今日はそんな日だったので、着いてすぐに薬を飲み、気持ちを落ち着かせるために意識的に呼吸をした。

 

本を読みながら、呼吸を整えていくと薬が効いてきて落ち着いた。そして今は落ち着きを超えて眠い。笑

 

さて、本日の本はこちら

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ムーミン!!!

 

わたしはミッフィーアンパンマンスヌーピーなどの、昔からのキャラクターがすごく好きなのです。

キャラクターが好きになると、その作者がどんな考えをしていて、どんな生き方をしてきたか、そういうのにも興味が湧いて、絵本や小説以外にもその作者さん関する本も読みたくなります。

たしか、ムーミンの作者、トーベ・ヤンソン

映画が今年公開とかなんとか聞いたので観たい。わくわく

 

 

今はもうすぐで18時なんだけど、夜に近づく外を見ながら、喫茶店でボケっとしているのが好きです。なんか穏やかな気持ちになります。

 

18時ぴったりになったら帰ろうかな。すぐそこに本屋さんがあるからよって帰ろう。

 

では、またね

 

大好きな秋が来た

どうもどうもとてもお久しぶりです。

大嫌いな夏が終わって、大好きな秋がやってきました。うれしい!!

 

夏は、セミがたくさん出てきてめちゃくちゃ嫌いな季節。セミがいなければ好きなんだけどなあ〜。この季節はいつも以上に引きこもります。

 

9月になると、私がどんどん活発に動き出す季節。なぜならセミがいなくなるから。

ぼけっと歩いていても大丈夫だし(セミが飛んでこない、落ちてない)、だんだんと涼しくなってくるのも好きな理由。

だから、そろそろいろんなところに行きたいな〜と思うんだけど、なかなかどこかに行ける感じではないもんね。

 

感染者はめちゃくちゃ多いし、ワクチンの問題もある。なかなか後遺症がしんどそうなので絶対かからないように気をつけようと思うと、やっぱり外に行くのは控えようと思う私です。

 

友達とも遊びたいけど、タイミングがいいのか悪いのか、稼ぎがなさすぎるて遊ぶお金がない笑

 

だから、最近は大好きなひとり遊びをさらに楽しくする方法をいろいろ探しているのです。

 

最近どハマりしている韓国人ユーチューバーさんの動画を見ては、ちょっと真似してみることが多いかな。

いろんな料理を作ってひとり遊びを楽しんでいる方なので、わたしも食べることが大好きだし作ることも大好きだから、休日はいろんなもの作っては食べています。

 

と言っても、高い材料を買うお金はないのでお手軽に買えるものでしか作らないんだけど。

でも、今まで使ったことないものを作って食べるのってすごく楽しくて、完成して食べるときはいつも「幸せ〜」と呟いてしまいます。

食は幸せ〜

 

そのおかげか、不安な事はたくさんあるけど充実感、幸せ感の方が多く感じている気がするな。

 

今はひっさしぶりのひとりスタバでキャラメルマキアートを飲みながら本を読んで、休憩がてら久しぶりにブログを書いてみました。

 

7.8月は本当に喫茶店にも行ってなかったので、書く時がなかった。またひとりでのんびりどこかでお茶をするときには、今思っていること、感じたことをボソッと呟こうと思います。

 

ではでは、またね

梅雨になりまして

毎日雨が続いて、「これが終わったら夏が来てしまう」と、夏嫌い、虫嫌いのわたしは少し憂鬱になっております。

 

さてさて、最近ブログを書いていてタイトルと書いてることがなんだか一致しないから「こりゃいかん」と思い、変えてみたらなんだか観覧数が少し増えてる。どうもありがとうございます。ただ、ボソボソっと不満に思ったことや、不安を呟いてるだけのブログですよ。

 

本当はね、かっこいいブログを書いてやると思ってたんだよ、最初は。書いてみたらびっくり、全然カッコよくもなければオシャレでもないし、むしろ不安ごとしか書いてない。自分でびっくりしたね。

 

ブログを始めた頃は、Twitterをすごくみてた時で(友達は一切フォローせず、自分が好き、憧れてる人だけ見てた)自分の意見をはっきり発信する人たちにすごく憧れを抱いてたんだよなあ。

 

だから、「自分もこんなふうに....!」と思ってやってみたら全然違うじゃないのって。

 

ファッションや色について学んでたから、それについても書いてみようと思ったら、やる気も全く出ず。

 

結局、不安が起きたらここに逃げ込んで書いてスッキリ。わたしの逃げ場となったわけです。

 

まあ、いいのよ。向いてないことには注力を注がず、ふわっとやっていれば。

 

書くことは向いていないんだけど、やっぱりふと書きたくなるからブログはやめられないのよね。

 

なんだかんだ2年くらいやってるんじゃないかな?ほとんど書いてないけどね。笑

 

今年は自分の中で【習慣】を大切にしようと思ってて、今年始めから毎朝起きたら10分間日記を書いているのです。だから書きたいネタもそこで書いちゃって自分で解決しちゃうんだよね。

 

朝日記、結構おすすめです。不安ができたらそこにぶちまけられるし。

 

わたしは去年の年末から【瞑想】も始めて、寝る前にアプリ(Meditopia)で1つやるようにしてるんだけど、この2つをやり出してからなんだか心が安定してきたような?

 

いくつか瞑想アプリを試したんだけど、今使ってるのは音声でいろいろお姉さんが「このままで大丈夫」とか「そのままのあなたでいてください」とか言ってくれるからなんだか安心するんだよね。笑

 

なんだかんだ、両方5ヶ月くらいやってるからそろそろ効果も出てきてるんだろうな。

出てるといいな〜。

 

瞑想はいろんな本にやるといいって書かれてるから、やる価値ありだと思います。自分を客観視する力だったり、何をやるにも必要な\\意思力//も鍛えられるんだって!

 

さ〜て明日は久しぶりに喫茶店に行こうかな☕️

またね。

 

どうもどうもお久しぶりです〜

どうも、お久しぶりでございます。

書くことがなかったり、バタバタしてたりで書いていなかったよ。

 

ちょっと今日は久しぶりのくせにネガティブ爆発してしまいそうだから、ネガティブパワーを吸収してしまう方はここでお別れしましょう。

といっても、ただいつもの、わたしの勝手な不安との戦いの話なんだけどね笑

 

 

 

実は先月にずっとやりたかった仕事を始めることができたんだけど。

ずーーーっとずーーーーーーっとやりたかったことで。

やっと業務委託という形式で、その仕事をやれる事になったんだよ。

一件いくらの報酬だから、まあとにかくやらないとお金にはならないわけよね。

仕事を請け負ってからひたすらひたすらやって2週間が経ったかな。

 

頑張りすぎて力尽きた笑笑

 

たくさんやって稼がなきゃって気持ちがどんどん前に出てきてしまって。

5年前から絶対やるんだって決めて、それからコツコツ勉強してやっとできる事になったのに。

もう燃え尽きた笑

 

人間ってすごく厄介よね。

欲しいものを手に入れたら、また欲しいものが出てくる。

せっかくやりたくて、頑張って勉強して、やっとできる事になったのに、今は「なかなか件数ができない。お金が稼げない。やばいどうしよう。」みたいなね。

まあ、単価が大きくないし、わたしもダブルワーク前提で「この仕事ができたらいいな〜」って思ってコツコツやってたわけで。

 

本当は、やっと手に入った事だから感謝をしながらやるべきなのに。

「お金がお金がお金がお金が」になってしまっている。

なんと欲深い人間なんだ〜

 

わたしは大金が欲しいわけではなく、年金税金保険とその他固定費がちゃんと払えればいいんだけど。あと少しの余裕。

会社に入ってない時のそれらの金額ってめちゃくちゃ高いじゃない。

だからおっそろしくてね。

 

「このまま稼げないままだったらどうしよう」とか思って固まってブルブルしてネガティヴになっているわけですよ。

 

わたしは、ブログではネガティヴ人間だけど、外ではただヘラヘラ笑ってる人だから、なかなかこういう不安に感じてることを周りに言えなくて。

今日も散歩をしながら泣きそうになって笑

 

すみませんね、ネガティヴな事ばっかり書いて。

もともと、書き出すとスッキリするからいろんな場所で書いてるんだけどね。

 

朝起きて日記を書いて、なんとなくパッと浮かんだらタラタラとノートに書いたり。

殴り書き状態だから、誰かに見せてるわけじゃないんだけどね。

 

時々こうやって、「わたしもたまには悩むんだよ〜」と思いながら、誰にも教えていないこのブログに書いてやるのさ。

ここはわたしの逃げ場なのである。

 

あんなにやりたいと思ったのにこんなに恐怖ばっかりが襲ってくるとは思わなかったなあ。

もともと人よりビビリなタイプだから余計なんだろうけど。

わたしの理想は、ただ普通に一人暮らしができる生活がしたいだけなんだけどな。

必要最低限のものがあればいいと思ってるのに。

なぜできないんだ。

 

正社員になったら体壊すし、フリーターでも体壊すし、個人事業主になったらお金の不安に襲われ。

どうなってるんだああああああ!!!!!

 

とにかくやるしかないからコツコツとやっていくんだけど、不安との戦いってとにかく辛いよね。

本屋に行けば何かしらの解決本は見つかるし、わたしの部屋には本がたくさんあるから悩んだら読んで心を落ち着かせることはできるんだけど。

 

 

そしていつも自分で自分に言い聞かせるんだけどさ

思ってた不安って結局その通り起こらないんだよね笑

 

わたし、このブログ書きっぱなしで何も読み返してないんだけど、ドイツのことで悩み、転職で悩みでとことん悩んできたけど、その通り恐ろしいことが起こったことって全くないんだよね笑

ちゃんとそこはわかってるのよ〜

こんなに悩んでも、全く違う方向にいくってことは笑

でも、ネガティヴっていいことなんだってさ。

変にポジティブだと何かあった時の解決策とかを考えなかったりするけど、ネガティヴだったり不安を抱えやすい人はちゃんと対策をしようとするから。

だから、このネガティヴもダメなことではないんだよ。

と思いながら前向きに生きていきたい〜

 

あー、長ったらしいのもよくないのでこの辺にしときますよ。

明日は休みにして、寝よっと。

 

 

2021年になりました

あげましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

 

 

あっというまに2020年が終わって、2021年になりました!年末に、1年間何をしていて何を考えたかをまとめておこうかな〜と思っていたけど、結構書かずに終わってしまった。笑

 

さらっと書いておくと、働く時間がかなり少なかったので、とにかく物を捨てて、とにかく知識を吸収する事に時間を使ってたかなーと思う。緊急事態宣言が出される前から仕事に入れる時間がかなり減っていたので「このまま何もしないのは良くないよな、自分のために何かしておこう」と思って、たくさん本を買って読み漁ってたな〜。

 

最近はミニマリスト、ゼロウェイストに興味があって、そういう本をたくさん読んでいたんだけど、その中で「禅」っていう考えに出会ってすごく興味を持った。「必要なものをこれ以上削ることができないところまで削る」「シンプルにする」っていう考えがあって、その考え方にすごく惹かれたんだよなあ。これはもちろん部屋を掃除する時にも当てはまることなんだけど、考え方だったり行動にも当てはめることができて、「不要なものを削ぎ落としてシンプルにすれば、気持ちも楽になれるし、より楽しくなるんじゃないかな」って思う。

 

2021年は禅についてもっと学びたいなーと思っています。もう読みたい本もたくさんピックアップ済み。笑

 

 

今年のお正月はひさしぶりに何もないお正月で、のんびりのんびりしています。わたしは接客業の仕事しかした事がないので、基本的にお正月はいつも仕事していました。

 

のんびりしていると言っても、している事はいつもの変わらず、今よく行く喫茶店でこのブログを書いています。紅茶を飲んで、雑誌を読んで、「あ、ブログ書こう」と思って今書いています。

 

こういうのでいいんだよね。なんか特別な事なんてしなくても、好きな事やってるだけで素敵な時間を過ごしてるし、喫茶店の1人時間はいろーんなことを考える事ができるから幸せだなあ。

 

あ、そうそう。今年は禅について学ぶことも私の中の課題なんだけど、いろんなことを習慣化するってことも課題にしようと思ってる。わたしはいろんなことをできるようになるには、たくさん特別な事をしなきゃいけないって思っていたんだけど、特別な事をするんじゃなくて自分が決めた事を毎日しっかりやり遂げるっていうことが大切なんじゃないかなーと思った。たまたま今日、Amazonプライムで習慣についての無料の本を見つけて、なるほど〜と思ったのでちょっとやってみようかなと思う。(「習慣が10割」という本)

 

今年もやりたいことがたくさんあるなー!

こつこつやっていこーっと!

 

ではでは皆さま、今年もよろしくお願いいたします。

発酵食品と食物繊維をとれ

最近とてつもなくお腹の調子がいい。本当に自分でびっくりする。前に書いた記事にもある通り、わたしは過敏性腸症候群で、とてつもなくお腹が弱い。ちょっとストレスかかるだけでお腹が動き出して下痢をしてしまうし、何が食べただけでもすぐお腹を壊してしまう。

 

でも、去年から自分の中で「このままだったらずっとやりたいことも思いっきりやれないし、自由がない」と思った。もしかしたらお腹が強い人からしたら「え?どういうこと?」と思うかもしれないけど、お腹を毎日壊すって相当ストレスで、下痢を繰り返してしまうといつまたお腹がおかしくなるかわからない恐怖がつきまとってすごく不安になってしまう。不安になると、動けなくなる。そして、目の前のことにも集中できなくなる。いろんなところに行ったり、やりたいと思っていることだってできなくなるのです。

 

もう、そんな事にはなりたくなくてずーーっと昔から内科に行って過敏性腸症候群の薬をもらったり、それでも調子が良くないから心療内科で薬をもらったりを繰り返していました。しかーーーーし、どれもしっくりこない。なんとなく、お腹を壊す回数は減ったものの、でもまだすごく下痢をするし常に不安が頭の中にある。

やっぱりおかしい。おかしいぞ!!!!!!

 

と思って、ちょうど1年前からいろいろ自分で調べて実験を繰り返していたんだけど、最近やっとお腹を壊す原因がわかった。

 

わたし、消化不良をめちゃくちゃ起こしやすいんだ。

 

その種類は今のところ

小麦粉

牛乳

玉ねぎ

ニンニク

コーヒー

豆乳

キムチ

ってことが判明。もしかしたらまだ他にもあるかもしれない。

 

とにかくこれを日頃摂らないようにしています。そして、これを摂らないようにしつつ、発酵食品食物繊維をたくさん取るようにしました。

そしたらそしたらまーーーびっくり

 

朝から快調、体スッキリ、お腹に違和感なし、不安感なくなった

 

もうね、めちゃくちゃ体調が良くなったんですよ。自分でもびっくりですよ。わたしの人生でこんなことが起こるとは。あの、毎日毎日毎朝毎朝お腹を壊し、学校は遅刻をし、みんなからお腹が弱すぎると言われ、親にも弱すぎると笑われ、挙げ句の果てにストレスでさらにお腹の不調が悪化し、不安症にもなって病院でもらって薬飲みまくってたわたしが!!!!今、めちゃくちゃ健康な体になったんですよ!!!!!

 

もうね、わたし嬉しい。自分自身の、自分で実験して追求していく精神にも拍手👏

 

わたしが消化不良を起こす食材を見つけたのは、ネットで調べて「過敏性腸症候群の人が避けた方がいい食べ物」っていう記事を見つけて実験したから。そして、発酵食品と食物繊維は最高の体調っていう本で「お腹(体調)を良くするには発酵食品と食物繊維をとれ」って書いてあったから。

 

発酵食品は

味噌汁

チーズ

納豆

漬物

を食べるようにしていて、食物繊維は

ココア

アーモンドミルク 

納豆

キウイ(グリーンの方)

を食べようにしている。

 

全ての過敏性腸症候群の方がこの食材で健康になるかはわからないけど、わたしはこれらを積極的に食べるようにしてからすーーーごーーーーく体調が良くなった。お腹を壊すどころか、毎日快調になった。

 

もしかしたら、わたしは今無職なのでストレスがないから余計かもしれない。でも今まで感じたことがない体調の良さなのです。

 

「お腹がおかしくなるかも....」って思わないことが本当に嬉しい。そのおかげか、さらにいろんなことをやってみたいと思えるようになったし、自分の体調にさらに気をつけようと思うようになった。食べ物で体は作られているんだなあって本当に考えさせられました。

 

最近お腹について記事を書いてなかったから久しぶりに書いてみました。

次にわたしがやってみたいのはちゃんとした栄養のあるハチミツを食べる。実は、ずっと健康のためと思って食べていたハチミツが安いものだったので、栄養がないただ甘いだけのものだったのです。しょっく。お金が多少高くても栄養豊富でちゃんとしたものを買いたいなあ〜と思っています。また体に変化があれば、記事を書きたい。

 

では〜

3年ちょっとを振り返って

実は1週間後、わたしの職場が閉店するので3年ちょっとお世話になった職場を辞めることになりました。

 

最初は「体調が治ったらさっさと辞めて就職!」って張り切ってたけど、体調が落ち着いた、コントロールできるようになってきたのは本当に最近のこと。

結局、閉店を機に辞めることになりました。

 

わたしはこの3年ちょっとで何か得られたのかな〜って考えてたけど、自分の時間を沢山もらえた職場だったのでやりたいことはめちゃくちゃやったなあと思う。

 

入って数ヶ月後に1週間ほど休みをもらってフロリダのディズニーへ行き、遊び呆けて帰国。

次の年には上海へ行き、その半年後ぐらいには香港にも行った。

その間にも服のコーディネートやカラーの勉強を始めて東京へ行ったり、日本国内の旅行をしたり。

うん、めちゃくちゃたくさん遊んだなあ〜笑

 

わたしは前の職場を辞めたときに自分は会社にに雇われてない限りお金を得る手段が何もない、知識がなにもない、ということにかなり焦って、「とにかく次に仕事をして辞めたときに、何か自分にはこれができる!って事を作らなきゃいけない」って思ったのね。

 

だから、興味があることはとにかくやろう!と決めていたんだけど、そのおかげで得たものはたくさんあったかなあ。

 

服の他にも英語を改めてやり始めたし。

そしたらいい出会いがあったし。

 

実はわたしがドイツ人に振られて、再びやり始めたマッチングアプリで日本が大好きな中国人の女の子と出会ったの。

 

わたしもその子も語学を勉強したい気持ちが強いのと、たまたま気が合うようで、もう1年以上ほぼ毎日連絡とって電話もするようになったんだー。

先月にはわざわざ中国からお菓子をたくさん送ってくれて、ありがたい〜優しすぎるやろ〜!!

 

わたしの昔からの夢が「外国人の友達を作る」だったから、気づけば夢が叶ってたんだよね。

わたしの理想としては「外国の人と直接会って話す仲」っていうのが夢だったんだけど、英語話して仲良くなるっていうのは一緒だからいいや。笑

 

 

振り返っても後悔することなんて一つもないな〜と思えるから本当によかった。

 

何かをやってる最中は「こんなことやって、自分のためになるのか」とかたくさん考えてしまうんだけど、後から振り返れば、無意味そうなことでも何かしらやくにたってたり、いい思い出になるんだよね。

だから、本当になんでもやってみるもんだなあと思う。

 

今ではなんだか、自分の武器がいくつかある感じがして心強いし、学び方っていうのもなんとなくわかったし、これからも好奇心の向くままに何かを学んでいきたいなあと思う。

 

もちろん、学んだことを使わずに持ってるだけじゃダメだから、使っていかなきゃいけないんだけど。

 

その使っていくっていうのも、今たくさん使ってるつもりだけど(友達が服で悩んでいたらアドバイスしたり、自分で服を買うとき色合わせを楽しんだり、英語を使ってとにかく話したり)これでいいのかな〜ってやっぱり思っちゃうんだよね。

これもきっと、今はそう思うだけで数年後には「いや〜あのときちゃんと得た知識をたくさん使っといてよかったー!」って思える日が来るのかな。

そうだといいな〜。

 

 

次はどんなことを仕事にしようかな。

新しい環境がすごく苦手なので不安ばかりだけど。

 

無意識でめちゃくちゃ不安になってるのか、最近また胃液が噴射し始めたので胃薬を飲んでいますが...。笑

ほんとに体に出やすいんだよな〜。大変だけど、昔よりコントロールできるようになったし、通ってる病院があるから心強い。

 

 

先が不安ではありますが、これからものんびり楽しく生きていけますように。

 

では、また〜